Wellness Nghĩa Là Gì

  -  

Cùng chúng tôi gặp gỡ mặt 3 khuôn mặt mà shop chúng tôi tin rằng đã tìm kiếm được cách tư tưởng “wellness" mang đến riêng mình. Chúng ta sẽ chia sẻ cho họ cách mà họ giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng tương tự cách nhưng mà wellness ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống thường ngày và các bước của họ.

Bạn đang xem: Wellness nghĩa là gì


*

Theo mong tính, ngày nay, con fan ta “dán mặt” vào màn hình hiển thị điện thoại, máy tính thậm chí còn nhiều hơn thế nữa cả thời gian họ dành riêng để ngủ. Theo report từ WGSN, có một vài người kiểm tra smartphone khoảng 150 lần từng ngày, với 66% trong những đó phạm phải hội hội chứng nomophobia (hội chứng lúng túng khi không tồn tại điện thoại). Đối với những người dân thuộc núm hệ Millennials cùng Gen X, thực hiện thiết bị technology để xử lý quá trình và luôn luôn luôn vào tình trạng kết nối là hồ hết tác nhân lớn ảnh hưởng đến sức khỏe, với hội chứng lo âu.

Giữa thời khắc chuyển giao của nhì thập kỷ, đang đi vào lúc họ cho phép mình đặt smartphone xuống và xong kết nối với quả đât ảo. Cố gắng vào đó, hãy dành thời gian để liên kết với bao gồm mình, để ý đến sức khỏe khoắn thể chất lẫn ý thức của bản thân và xem xét lại liệu mình bao gồm đang dành thời gian cho phần nhiều điều thiệt sự quan trọng hay không. 

Chúng tôi tin rằng, năm 2020 này, tự khóa mindfulness (chánh niệm) cùng wellness (sức khỏe mạnh thể hóa học lẫn tinh thần) sẽ không đơn giản và dễ dàng chỉ là đông đảo từ khóa vừa lòng thời nữa. Cố gắng vào đó, chúng ta–những fan thuộc vậy hệ trẻ–sẽ tái tư tưởng “wellness” theo phong cách riêng tương xứng của nhu cầu của bạn dạng thân và bảo trì nó bởi những cách thực tế hơn. 

Bạn! các bạn có sẵn sàng nâng cấp chính mình, nâng cấp cách mình làm việc, nâng cao cộng đồng bao quanh mình trước khi nâng cấp những vấn đề to tát hơn hay không?

Nếu có, cùng bọn chúng tôi gặp mặt gỡ 3 khuôn mặt mà chúng tôi tin rằng đã kiếm được cách định nghĩa “wellness” cho riêng mình. Họ sẽ chia sẻ cho họ cách mà người ta giữ gìn sức mạnh thể hóa học và tinh thần, cũng tương tự cách cơ mà wellness ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống và các bước của họ. Hy vọng thông qua câu chuyện của họ, chúng ta tìm được xúc cảm để trường đoản cú mình khái niệm “wellness” đến mình.


1. Natadia Ngọc Nguyễn – Founder/Brand Manager tại Luminus Smoothies

 

*
Chị Natadia tại không gian cửa hàng Luminus.

 

Natadia Ngọc Nguyễn ra đời Luminus Smoothies năm 2016, bắt nguồn từ trăn trở của cá thể cô về vấn đề thực phẩm không rõ mối cung cấp gốc, lương thực bẩn. Vì thế, tuy nhiên đã tìm hiểu rất kỹ về thị phần cà phê, Natadia vẫn ra quyết định mở một siêu thị bán… thức uống bổ ích cho sức khỏe, như một giải pháp dành cho phiên bản thân và cho cộng đồng.

Lúc bấy giờ, như Natadia chia sẻ, “Luminus là trong những mô hình đồ gia dụng uống bổ ích cho sức khoẻ thứ nhất tại Việt Nam, khi mà lại mọi fan chưa thiệt sự chú trọng đến vấn đề sức khỏe, và những kênh mạng xã hội cũng chưa thông dụng như bây giờ.”

3 năm là hành trình dài cô cùng đội ngũ của bản thân mình tìm bí quyết xây dựng nhấn thức cho xã hội của mình, trải qua các workshop và các sự kiện tương quan đến sức khoẻ. Mục tiêu của Natadia là giúp chúng ta trẻ, các người tiêu dùng người Việt ý thức được tiện ích lâu dài của những loại đồ dùng uống có ích cho sức khỏe và sắc đẹp đẹp, nhằm họ gồm động lực bảo trì thói quen thuộc này một phương pháp dài hạn.

Chúng tôi tìm gặp mặt Natadia tại siêu thị Luminus sẽ được cô share những tips âu yếm sức khỏe khoắn và niềm tin giản đơn.

Điều gì khiến cho chị từ bỏ hào về công việc của mình?

Đó chính là mỗi ngày được làm việc cùng cộng sự để phủ rộng thông điệp “sống xanh, uống khỏe” ngày một rộng thoải mái đến cùng đồng. Là một trong những thương hiệu thức uống sức khoẻ thứ nhất tại dùng Gòn, khi cơ mà khái niệm “Healthy” còn cực kỳ mơ hồ, có thời điểm đội ngũ Luminus cùng đối tác đến từng văn phòng để thông dụng khái niệm về Detox. Quan sát lại chặng đường dài kể từ khi tiếp cận khách hàng, rồi họ trở thành quý khách hàng thân quen, thậm chí là là thay đổi “đại sứ” đến thương hiệu như ngày bây giờ khiến mình cảm giác tự hào.

 

*
“Sống lành mạnh, so với mình, có nghĩa là hiểu rõ khung người cần gì, hy vọng gì để thỏa mãn nhu cầu trong từng giai đoạn sao để cho phù hợp.”

 

Chị tất cả tin rằng hoàn toàn có thể cân bởi giữa các bước và cuộc sống thường ngày không?

Theo mình, không có gì là trả hảo, mỗi thời điểm chúng ta sẽ ưu tiên một điều không giống nhau. Có những khi vòng xoáy công việc–ở cương cứng vị bạn dẫn dắt một yêu thương hiệu–khiến mình háo hứng và bị kéo theo mà bất cẩn chuyện chăm sóc bản thân. Nhưng rồi chủ yếu mục tiêu đào bới sức khoẻ của Luminus đã giúp mình thắt chặt và chấn chỉnh lại.

Đối cùng với chị, núm nào là một cuộc sống lành khỏe khoắn và gồm phong cách?

Sống lành mạnh, so với mình, tức là hiểu rõ cơ thể cần gì, muốn gì để đáp ứng nhu cầu trong từng giai đoạn sao cho phù hợp. Không tồn tại tinh thần kiệt quệ nào có thể ở trong một khung hình cường tráng cả. Vày thế, để có thể khoẻ mạnh mẽ về cả thể chất lẫn tinh thần, ngoài chính sách ăn lành mạnh, giảm ngọt phệ và tải hợp lý, rất cần được rèn luyện một tứ tưởng tích cực, tin tưởng vào cuộc sống và mọi tín đồ xung quanh. Đó là định nghĩa của bản thân về lối sống khoẻ với lành mạnh.

Xem thêm: Hướng Dẫn Kiểm Tra Cấu Hình Máy Chơi Game Đơn Giản, 3 Cách Kiểm Tra Cấu Hình Pc Đơn Giản

Thậm chí, nếu như khách hàng có khá quá cân một chút thì cũng chẳng sao, miễn là bạn cảm thấy khoẻ và chấp thuận với cuộc sống. Hãy học bí quyết yêu thiết yếu mình, từ nước ngoài hình, cân nhắc đến phong cách sống, bằng những hành vi thực tiễn nhất.

Chị thu xếp lịch trình với phân bố thời gian trong ngày như thế nào?

Mình luôn cố gắng share thời gian sao cho hợp lý và phải chăng giữa công việc, và chăm sóc gia đình, phiên bản thân. Mỗi buổi sáng, mình đã thức dậy vào thời gian 6h30, sau đó đánh thức con dậy đi học, dọn dẹp và sắp xếp nhà cửa và cho văn phòng vào lúc 9h sáng. Buổi trưa là giờ bản thân đi tập yoga và ăn uống trưa cùng các bạn bè, đối tác. Sau 7h tối, sẽ là thời gian dành riêng cho con–ăn tối, và cùng cả nhà kiểm tra bài bác vở. Hầu hết hôm có sự kiện không thể ở nhà cùng con, mình vẫn đã tranh thủ điện thoại tư vấn điện cho bé nhỏ nhìn thấy mẹ.

Làm ráng nào để quản lý tốt công việc?

Với mục tiêu bảo trì vị trí yêu thương hiệu số 1 của Luminus, mình áp dụng phương thức quản lý linh động theo các quy trình chung của công ty. Đứng trước những quyết định, mình thường dựa vào các report số liệu cụ thể để ra đưa ra quyết định chứ không áp theo cảm tính.

“Sáng tạo” cùng “nhanh chóng” là hai giá bán trị khiến cho Luminus trở thành tín đồ tiên phong. Mọi dự án đều được lên chiến lược trước sản phẩm tháng, sản phẩm tuần và có thời hạn rõ ràng để mọi người trong nhóm ngũ cửa hàng nhau hoàn thiện. Mình cũng khuyến khích nhân viên update kiến thức bắt đầu và tổ chức triển khai các chuyển động ngoài giờ làm việc để mọi fan hiểu nhau và thao tác làm việc với nhau uyển chuyển hơn.

 

*
“Mình đang qua thời “xách ba lô lên với đi” rồi vì còn tồn tại con nhỏ tuổi ở nhà. Vấn đề làm mới bản thân so với mình là dành hẳn một ngày nhằm nghỉ ngơi và làm cho những việc mình thích.”

 

Một vài cách quan tâm sức khỏe thể hóa học và ý thức của chị.

Cứ hai ngày một lần, vào buổi sớm ngay sau khoản thời gian thức dậy, mình đã uống một ly chanh giấm mật ong 400ml pha loãng nhằm kích ưng ý tiêu hoá dạ dày, tống đẩy cặn bã. Sau đó mình sẽ làm cho một ly sinh tố rau sạch 500ml để uống thay bởi vì phải bữa sáng cầu kỳ những gia vị.

Mình thích hợp phơi nắng và nóng sớm trước 10h, ít nhất 5-10 phút từng ngày, và vận động ít nhất 30 phút từng tuần. Phần lớn lúc bận rộn, bản thân vẫn nỗ lực để tập trong khoảng thời hạn ngắn trước lúc đi tắm. Và để giữ lại một lòng tin thư thái, mình luôn dành 15-20 phút hằng ngày để đọc. Thỉnh thoảng, bản thân tranh thủ đọc cả khi trên xe.

Làm sao để phiên bản thân luôn luôn cảm thấy bắt đầu mẻ?

Mình sẽ qua thời “xách túi balo lên cùng đi” rồi vì còn có con nhỏ ở nhà. Việc làm mới bạn dạng thân so với mình là dành hẳn một ngày để nghỉ ngơi với làm các việc mình đang có nhu cầu muốn như nghe nhạc, vận động, lau chùi và vệ sinh và hệ thống lại đơn vị cửa, đi tải sắm, siêng chút bản thân, rồi nấu nướng nướng và đùa với con. đông đảo lúc như vậy, mình cảm xúc thư thái và bao gồm chỗ trống để những phát minh mới cùng những để ý đến tích rất len lỏi vào.

Xem thêm: Cách Chơi Game Lắp Ráp Robot Khủng Long Khổng Lồ Chiến Đấu, Lắp Ráp Robot Chiến Đấu

Một đôi điều liên quan đến lối sống, mức độ khoẻ, và các bước mà chị ước tôi đã biết nhanh chóng hơn.

Nếu tất cả thể, hãy đi ngủ thiệt sớm, cùng 11 giờ đã là trễ lắm rồi! (cười)