Thực phẩm tốt cho da mà bạn chắc chắn phải biết

Các bác sĩ da liễu Mỹ phát hiện ra rằng có thể loại bỏ các nếp nhăn, mụn trứng cá, tăng sắc tố, và thậm chí chấm dứt tình trạng da khô mà không cần dùng mỹ phẩm đắt tiền. Điều duy nhất bạn cần làm là bổ sung một vài loại thực phẩm tốt cho da trong chế độ ăn uống của mình.

Thực phẩm tốt cho da mà bạn chắc chắn phải biết

Đầu tư hàng trăm sản phẩm mỹ phẩm nhằm mục đích làm đẹp da. Nhưng giải pháp này có thật sự an toàn và giải quyết được triệt để vấn đề? Cùng tham khảo các loại thực phẩm tốt cho da dưới đây để có thể cải thiện bửa ăn, vừa làm đẹp nữa nhé

Đậu đen

Chất đạm thực vật có trong đậu đen là loại protein quý được cơ thể hấp thu dễ dàng và gồm đầy đủ cả 10 loại axit amin cần thiết: Lysine, methionine, tryptophane, phenylalanine, threonine, valine, leucine, isoleucine, arginine và histidine. Đậu đen còn là một thực phẩm có nhiều muối khoáng và vitamin. Trong 100g đậu đen có 56mg canxi, 354mg photpho, 6,1mg sắt, 0,06mg caroten, 0,50mg vitamin B1, 0,21mg vitamin B2, 1,8mg vitamin PP, 3mg vitamin C… Do giá trị dinh dưỡng của đậu đen cao nên những món ăn chế biến từ đậu đen đều có tác dụng bồi bổ cơ thể tốt. 2 công dụng nổi bật nhất của đậu đen là giảm cân và thanh lọc cơ thể, làm da sáng mịn, mát mẻ và không có mụn. Vì thế đừng quên bổ sung đậu đen vào bửa ăn hàng ngày nhé!

Cá hồi

Do lượng chất béo omega-3, protein, amino acid, peptide có trong trứng ,tinh hoàn, thịt cá hồi mà loại thực phẩm này được chị em phái đẹp ưu chuộng sử dụng nhằm đáp ứng nhu cầu làm trắng da, tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa, tái tạo cấu trúc làn da. Ngoài ra, các chất chống oxy hoá carotenoid trong cá hồi có thể làm giảm đáng kể ảnh hưởng của các gốc tự do gây hại và dẫn đến lão hóa da. Tiến sĩ Perricone - bác sĩ da liễu nổi tiếng thế giới, khuyên bệnh nhân tiêu thụ cá hồi ba lần một tuần để có làn da rạng rỡ hơn.. Ăn cá hồi tuần 1,2 lần thường xuyên trong vài tháng để nhận thấy sự cải thiện rõ rệt của làn da.

Cà chua

Trái cà chua không chỉ được dùng để tăng thêm dinh dưỡng và hương vị cho bữa cơm gia đình, mà chị em còn sử dụng nó để làm mặt nạ chăm sóc da. Tinh chất thiên nhiên trong quả cà chua không chỉ giúp trắng da, trị mụn hiệu quả, mà còn giúp dưỡng da mịn màng tươi tắn. Những dưỡng chất quý giá cho da có trong cà chua như: Vitamin C, Vitamin E, Carotene, chất sắt, Kali…. Cà chua có hàm lượng tinh chất chống Oxy hoá cao nên có thể dùng để chống lão hoá duy trì tuổi thanh xuân cho da cũng như cơ thể. Lưu ý, dùng cà chua chín sẽ tốt hơn khi dùng sống bạn nhé.

Chuối

Với thành phần chứ nhiều vitamin A, E, B. Chuối là thực phẩm thiết yếu cung cấp dưỡng chất cho quá trình tổng hợp các chất chống lão hóa da. Ngoài bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày, bạn có thể kết hợp chuối với các loại thực phẩm khác dùng đắp lên da để tăng khả năng làm trắng sáng cho làn da.

Táo

Táo có thành phần cực kỳ giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa, có khả năng tẩy sạch đường ruột, làm giảm thiểu nếp nhăn, và giúp làn da thêm trắng sáng. Bạn có thể ăn trực tiếp, kết hợp cùng các món ăn khác hàng ngày hoặc uống nước ép táo mỗi ngày để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn.

 

Nếu bạn có quan tâm đến sản phẩm chứa vitamin giúp dưỡng trắng da thì hãy xem thử sản phẩm: Dòng sản phẩm dưỡng trắng Shirohada – giúp đẩy lùi các vùng tối màu da không, giúp da mềm mại, làm trắng hồng da một cách tự nhiên, làm săn chắc và giảm quầng mắt, làm tan bọng mắt.

Chi tiết xem tại: Shinohada.com.vn

Related posts

Shirohada Copyright © G.MAC Co.ltd All Rights Reserved

Visited: 23,827