8 Thời điểm uống nước tốt nhất trong ngày mà bạn nên biết

Nước lọc rất tốt cho cơ thể, giúp bổ sung năng lượng cũng như điều tiết các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả. Vậy bạn đã chắc rằng mình uống nước đúng cách? Cùng tham khảo bài viết để biết được lịch uống nước tốt nhất và công dụng của nó nhé!

8 Thời điểm uống nước tốt nhất trong ngày mà bạn nên biết

Nước chiểm đến 70% cơ thể và có tác dụng giúp điều tiết các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả. Da sẽ trở nên nhăn nheo, xấu xí nếu bạn không bổ sung nước thường xuyên . Để bổ sung nước, bạn có thể dùng      mỹ phẩm cung cấp nước cho da từ bên ngoài và bổ sung nước lọc từ bên trong. Dưới đây là 8 “thời điểm vàng” cần bổ sung nước trong ngầy tốt nhất cho sức khỏe và làn da của bạn.

Lịch uống nước đẹp da

6- 7 giờ: Vào thời điểm thức dậy, hãy uống ngay một cốc nước để lọc sạch gan và thận. Vì sau giấc ngủ ban đêm, cơ thể bạn rất cần nước.

Uống một cốc nước vào thời điểm này, bạn sẽ có cả ngày nhẹ nhàng, đi tiểu nước trong và thanh lọc cơ thể.

8-9 giờ: Sau khi ăn sáng khoảng 1 tiếng, uống ly thứ 2 để bắt đầu ngày làm việc, học tập. Việc này giúp bạn giảm căng thẳng, vừa giữ ẩm cho cơ thể và làn da.

11 – 12 giờ: Uống nước 30 phút trước khi ăn trưa để giữ ẩm cơ thể, da không bị khô sạm

13 -14 giờ: Uống ly nước sau khi ăn trưa 1 giờ để các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn

15 -16h: Một ly nước sẽ giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo, cân bằng sau gần 1 ngày trời mệt mỏi

17 giờ: Một ly nước trước khi rời văn phòng giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Ngoài ra nó giúp bạn tập trung khi lái xe về nhà.

19 – 20 giờ: Uống 1 ly sau ăn tối 1 giờ sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ thừa. Uống trước khi dùng bữa tối nếu bạn đang trong quá trình giảm cân. Nếu không, hãy uống sau bữa ăn.

22 giờ: Ly nước cuối cùng của ngày giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục đông, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào khi ngủ và còn rất tốt cho não của bạn.

 

Lợi ích khi bạn uống nước đúng cách:

- Loại bỏ độc tố: Uống đủ nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố dễ dàng ra khỏi cơ thể qua các tuyến mồ hôi. 

- Giảm cân: Uống nước giúp tăng cường trao đổi chất khiến bạn có cảm giác no và hạn chế thèm ăn giúp duy trì cân nặng hiệu quả.

- Làm đẹp da:  Uống đủ nước  sẽ giúp làn da bạn không bị khô và căng mọng.

- Thúc đẩy quá trình tiêu hóa: Nước giúp hòa tan và vận chuyển các chất thải, chất độc xuống ruột dễ dàng hơn. Khi bị mất nước, cơ thể sẽ hấp thu lại tối đa lượng nước đã mất, khiến ruột già của bạn bị khô và dễ gây táo bón.

 

Mách bạn: Một trong những phương pháp làm trắng da hiệu quả và an toàn, đó chính là sử dụng mỹ phẩm trắng da Shinohada. Bộ sản phẩm Shinohada với công nghệ chiết xuất từ tế bào gốc cùng quá trình sản xuất tiên tiến giúp cho làn da bạn sáng hồng, xóa mờ những vết thâm, giảm sạm nám da, đồng thời thúc đẩy sản sinh collagen nội sinh làm chậm quá trình lão hóa và thanh lọc cơ thể.

Xem thêm các bài viết làm đẹp da, chống lão hóa tại: Shinohada.com.vn

Related posts

Shirohada Copyright © G.MAC Co.ltd All Rights Reserved

Visited: 23,779